Kategorija Zdravje

Vaje za ledveno osteohondrozo
Zdravje

Vaje za ledveno osteohondrozo

V 8. lekciji Kompleksa zdrave hrbtenice se boste naučili, kako narediti vaje za ledveno osteohondrozo. Ta lekcija je namenjena izboljšanju mobilnosti mišic v ledveno-krčnem področju. Ledvena osteohondroza Pogosto, ko ljudje govorijo o bolečinah v hrbtu, pomenijo ledveno osteohondrozo.

Preberi Več
Zdravje

6 učinkovitih vaj za zadnjico in stegna

Zadnjice in stegna so morda najbolj problematična področja za dekleta. Sedeči način življenja in sedeče delo so najpogostejši vzroki maščob na teh območjih. Bodite prepričani, da naredite te učinkovite vaje za zadnjico in stegna, ki jih lahko opravite samostojno doma. Kako spremeniti obliko zadnjice Ameriški fitnes trener Kim Lyons vam bo pokazal teh šest vaj, ki bodo pomagale narediti rit lepo.
Preberi Več
Zdravje

Zgodnja menopavza: vzroki in nevarnost prezgodnje menopavze

Pozdravljeni, drage ženske. Danes bomo govorili o zgodnji menopavzi. Zgodnja menopavza - zakaj se zdi, ali se ji lahko izognemo in kako in kako ogroža zdravje lepe polovice. Zakaj prihaja v zgodnji menopavzi Norm "prihajajoča" menopavza pri ženskah je starost 47-53 let. Toda mnoge ženske bodo začele skrbeti za ta pojav v starosti 40 let, to je, da menstruacija ni prisotna celo leto.
Preberi Več
Zdravje

Solata iz sladkorne pese s slivami in orehi

Poskusite to solato, rdečo peso s suhimi slivami in orehi. Izkazalo se je, da so surove pese zelo okusne. Ko sem prvič poskusil - je bilo surovo, sem takoj pomislil: zakaj smo ga vedno kuhali? ) Rdeča pesa spodbuja izločanje soka v želodec, kar blagodejno vpliva na črevesje in pomaga pri boleznih, povezanih z želodcem.
Preberi Več
Zdravje

Recept za surovo hrano za domače halva iz sezamovih semen in makovih semen

Pozdrav vsem oboževalcem, da se kuhajo v kuhinji. Če želite prijatelje in ljubljene presenetiti s slastno in zdravo sladico, takoj poiščite recept za izdelavo domače halve iz semen, sezama in maka brez sladkorja. Ta halva bo privlačna za ljubitelje dobrega okusa. Poleg tega je kuhanje sploh ni težko, in užitek iz sladice bo preprosto ogromno, saj ni cloying in prijeten doslednost.
Preberi Več
Zdravje

Kompleksna vadba Zdrava hrbtenica

Niz vaj Zdravo hrbtenico iz 8 lekcij vam omogoča, da delate hrbet brez bolečin. Naredite te vaje in bodite zdravi. O kompleksu in inštruktorju Žal je danes zelo redko srečati osebo, ki nima težav s hrbtenico in pravilno lego drže. Po statističnih podatkih 90% ljudi, starejših od 25 let, pogosto trpi zaradi bolečin v hrbtu.
Preberi Več
Zdravje

6 VAJE ZA SPOMINSKO USPOSABLJANJE

Brain - stvar, ki ljubi biti leni. Malo priložnosti, ki se je pojavila, se "izklopi" in začne "trpeti neumnost". Da bi ga malo brcali in trenirali svoj spomin, vam ponujamo nekaj zanimivih vaj iz knjige Angels Navarro "Spomin se ne spremeni." Vaja 1 Zapomnite si za minuto lokacijo točk in linij v prvih štirih vrsticah.
Preberi Več
Zdravje

6 učinkovitih vaj za problematična področja

Glede na spletno anketo Cosmo.ru večina deklet želi tonirati mišice stegen, zategniti zadnjico in zmanjšati pas. Nič ni lažjega. Opravite te vaje za problematična področja trikrat na teden, problematična področja pa bodo postala brez težav! PROBLEMSKA OBMOČJA 1: pasu STOPALO ZA ZGIBANJE Začetni položaj: ležeči, noge v širini ramen.
Preberi Več
Zdravje

Terapevtska gimnastika za hrbtenico

Opis: To je program, ki bo vaše telo okrepil, prilagodil vašo držo, izboljšal splošni tonus in dobro počutje. Večina vaj je namenjena razvoju in krepitvi mišic hrbta, globokim mišicam, ki podpirajo hrbtenico, ustvarjanju "pasu za moč" brez preobremenitve! Ta lekcija združuje vaje vadbenih vaj, elemente pilatesa, dihalne vaje, sprostitev.
Preberi Več
Zdravje

Učinkovite vaje za pas: odstranite stranice

Zdravo šport in ne tako! No, naredimo danes trening? Vaje za pas in stranice so pripravljene, ostaja vam na voljo, da vas napolni z željo, da se dvignete s stola in naredite te iste vaje. Kakšen bi moral biti pas? Da, veliko ljudi želi imeti tanek pas. Toda kaj pomeni ozek pas? Koliko pasu je pravilna in sorazmerna z žensko?
Preberi Več
Zdravje

Vaje za ledveno osteohondrozo

V 8. lekciji Kompleksa zdrave hrbtenice se boste naučili, kako narediti vaje za ledveno osteohondrozo. Ta lekcija je namenjena izboljšanju mobilnosti mišic v ledveno-krčnem področju. Ledvena osteohondroza Pogosto, ko ljudje govorijo o bolečinah v hrbtu, pomenijo ledveno osteohondrozo.
Preberi Več
Zdravje

Taoistični klečeči sprehod - povej bolečine v sklepih

Pozdrav vsem bralcem mojega bloga! Ste že slišali, da je taka taoistična praksa - hoditi na kolena? Kaj krepi kosti, zobe, lase, izboljšuje vid? Seveda so slišali, vendar ne morete popolnoma predstavljati mita ali resničnosti. Danes je naš pogovor o koristih te vaje. Od kod prihajajo taoistični običaji?
Preberi Več
Zdravje

Najboljše tiskovne vaje hollywoodskega trenerja

Pozdravljeni vsem, ki želijo imeti ploščati reliefni trebuh, ki je prejel popularno ime - hollywoodski tisk. Kakšna je skrivnost filmskih zvezd in supermodelov - lastnikov osupljivega ploskega trebuha, ki izgleda spektakularno v ozkih oblekah? Nasveti zvezda trener "Samo je treba spremeniti vaje pogosteje, ne da bi mišice, da se navadijo na obremenitev," - pravi Hollywood trener Gunnar Peterson.
Preberi Več
Zdravje

Starodavna moč šarmerk: slovanska gimnastika za ženske

Zdravo, Šarmer! Slavyanka že od davnih časov očara vse narode sveta. Kakšna je skrivnost takšnega šarma? Slovanska gimnastika za ženske je najverjetneje pomagala našim prababicam. Kaj pa moderne lepote? Naši inštruktorji so ustvarili gimnastiko, dostopno vsaki ženski. Znanost očarati Sodobna ženska je težko postati pravi šarmer, ker moraš narediti kariero, zaslužiti!
Preberi Več
Zdravje

Vadite trebuh v vakuumu: kako se naučiti, kako to storiti

Pozdravljeni, dragi bralci. Ste že slišali kaj o trebušnem telesu vadbe? Ta preprosta vaja vam bo pomagala odstraniti maščobo iz trebuha in strani. Poglejmo skupaj, kako se naučiti, kako narediti želodčni vakuum tehnično pravilen. Namesto vaj za povečanje moči V zadnjem času morajo ženske opraviti vaje za moč, da odstranijo trebuh po porodu, moški pa, da bi povečali pritisk.
Preberi Več
Zdravje

Kako sedeti za računalnikom

Nepoznavanje, kako pravilno sedeti za računalnikom ali namizjem, povzroča škodo za naše zdravje. Pogosto je problem z vratno osteohondrozo pripisan računalniku. Lahko kompenzira obremenitev na hrbtenici ... če samo sediš pravilno. To je enako pomembno kot redna vadba!
Preberi Več
Zdravje

Sedežna izometrična gimnastika

Uradni delavci ločijo zdravo! Po mnenju raziskovalcev, telo ljudi, ki vodijo sedeči življenjski slog, se starajo prej za 5-10 let. Sedeče delo vodi do slabe drže, povečanja telesne mase, slabega vida in številnih drugih bolezni. Zato se ne bomo podajali do skrajnosti in brez vstajanja od stola bomo izvajali vaje iz kompleksne gimnastike.
Preberi Več