Razumna hrana

Preizkusite pravilno ravnanje s celulitom

Pozdravljeni, dragi obiskovalci mojega spletnega dnevnika. Danes bomo govorili, kako izbrati pravo prehrano od celulita. Kot veste, skoraj 90% žensk v telesu najde grde udarce in jame.

Kaj počnejo? Takoj začnite iskati načine boja: masaže, kreme, šport. Ampak kot praksa kaže, to ni dovolj, je treba paziti na pravilno izbiro hrane.

Test: ali jeste

Preverite svojo prehrano in ugotovite, kateri izdelki so privedli do nastanka celulita. Za začetek opravite poseben test.

Preverite rezultate preskusa

Odgovori pod črko A

Če je med odgovori več pod črko "A", potem je sol tvoj sovražnik. Razlog za pojav "pomarančne lupine" - prekomerna vlaga v podkožni plasti. S to stopnjo se bo celulit najlažje spopadel.

V čem je težava? Pri večini žensk lahko telo zaradi telesne insuficience ali hormonskih sprememb zadrži tekočino v telesu.

Akcijski načrt Treba je omejiti uporabo tistih proizvodov, ki prispevajo k zadrževanju vlage. Ta kazein je mlečna beljakovina in sol. V vašo prehrano vnesite več živil, ki so bogata z flavonoidi, vitamini P, C, K, E, živalskimi beljakovinami, ki lahko povečajo elastičnost kože, okrepijo stene krvnih žil, odstranijo zabuhlost.

Osnova prehrane. Vse vrste zelenjave (zlasti zelje, zelena solata, paprika, paradižnik), poganjki žit, ter vse vrste sadja in stročnic (grah, leča), divji riž so potrebni.

Seafood (školjke, pokrovače, ostrige), kot tudi vrste lososa.

Lahko jedo meso, najboljšo teletino. Ne pozabite na jajca, oreške (mandlji, orehi), rastlinsko olje (oljna ogrščica, mandeljni, oreh, grozdno seme), pijte zeleni čaj, karkade.

Omejen bi moral biti. Sol, kumarice in kumarice, sir, svinjina, skuta, jogurt, izdelki z visoko vsebnostjo škroba (krompir, koruza, beli riž).

Izključi. Polnomastno mleko, ocvrte jedi, prekajeno meso, klobase, rdeče meso, pripravljena hrana, sladkarije, pecivo.

Odgovori pod črko B

Če so najpogostejši odgovori pod črko "B". Pri nastajanju podkožnih vozlov krivimo velik vnos maščobe.

Najverjetneje ste ljubitelj raviolov, umešanih jajc s slanino, slanine s skorjo črnega kruha ali rezino klobase. In si predstavljate, koliko maščobe v vsem tem?

V čem je težava? Zaloge, ki so v podkožnem maščobnem tkivu - to je vaša rezerva energije.

Ta "sklad" se oblikuje zaradi majhne količine energije, ki jo porabite z visoko porabo kalorij.

Tukaj je odvečna maščoba in se odlaga tam, kjer se oblikuje relief.

Akcijski načrt Treba je zmanjšati vsebnost kalorij v posodah z zmanjšanjem količine maščobe, ki vstopa v telo skupaj s polizdelki in maslom.

Prednost dajejo visokokakovostnim svežim živilom, bogatim z vitamini, beljakovinami in minerali.

Osnova prehrane. Meni mora vključevati zelenjavo, sadje, kunčje meso in belo perutninsko meso, pusto svinjino, jogurt, skuto, kefir, rjaženko z nizko vsebnostjo maščob (vendar ne manj kot 5%), rženi kruh, leča, grah, tuna, izdelki iz moke 2 sorti, kozice, sardele, jajca, oreški.

Solate napolnite z rastlinskim oljem, bolje je koruza ali oreh. Pijte zeleni čaj, vzemite med ali suho sadje namesto sladkorja.

Omej. Vse živalske maščobe, vključno z maslom.

Treba je izključiti. Rdeče meso (goveje meso, ovčje meso), svinjska mast, drobovina, klobase, trdi siri, piškoti, prekajene klobase, bonboni in žemljice.

Odgovori pod črko B

Če so odgovori več pod črko "B", potem morda imate fibrozni celulitis.

Običajno se razvije zaradi prekomernega uživanja sladkega.

Če se želite znebiti tega problema, boste morali ponovno preučiti svojo prehrano, se prijaviti za masažo in obiskati kozmetičarko.

V čem je težava? Sladkor lahko uniči kolagenska vlakna, ki dajejo koži trdnost in elastičnost.

Ko so vlakna stisnjena, začnejo deformirati maščobne celice, kar povzroči neprijetno "skorjo" na zadnjici, na obrazu pa se pojavijo gube.

Akcijski načrt Treba je zmanjšati porabo sladkorja, še posebej rafiniranega, pa tudi izdelke z njegovo vsebino.

V večernih urah ne morete jesti sadja ali suhega sadja. V vašo prehrano morate vnesti živila, ki vsebujejo antioksidante. To je selen, vitamini C, E, karoten, cink.

Osnova prehrane. Najprej je to morska hrana: lignji, kozice, lovci hobotnice, rdeče ribe. Zelenjava - špinača, buča, korenje, zeleni fižol.

Potreben je tudi rjavi riž, morski zelje, jajca, puranje meso, kruh z žitaricami in otrobi, nemastni mlečni izdelki, slanina, kot so jabolka Antonovka, črni ribez, kivi, gobe, česen, zeliščni čaji, črni ribez. sončnice in buče.

Treba je omejiti. Koruza, sončnično olje, krompir, sadni kompoti, sladko mleko.

Odstranite iz prehrane. Maščobno meso, izdelki z nizko vsebnostjo maščob, pripravljeni sokovi, prekajene ribe, sladkarije, piškoti, sladko sadje, sladkor, zlasti po 18.00.

Dragi bralci, svetujem vam, da poslušate nasvete strokovnjakov, in želim, da nikoli ne vidite grdih udarcev in jam na svojem telesu.

Oglejte si video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Oktober 2019).

Загрузка...