Razumna hrana

Pomladna prehrana za hujšanje

Pomladanska prehrana ni toliko način, da izgubite težo in postavite svoj videz v red, kot nekakšen energetski sistem, ki se uspešno uporablja v vsakem letnem času in za vsako dolžino. Še vedno najprimernejše obdobje za to je konec zime ali začetek pomladi.

Značilnosti spomladanske prehrane

Pomladanska prehrana ne pomeni posta in zmanjšanje prehrane na pol za hitro hujšanje. Prav tako nima nič skupnega z monodieti. Njegova naloga je nasičenje telesa z bistvenimi vitamini in čiščenjem po zimskem času. Zeleni, zelenjava in beljakovine - to je glavna prehrana spomladanske prehrane.

  • V času prehrane so banane in grozdje nujno izključene iz jedilnika. Drugi plodovi so sprejeti v omejeni količini 1-2pcs. na dan;
  • Vsebnost maščobe v mlečnih proizvodih ne sme presegati 1%;
  • Uživanje zelenjave pomeni vsako zelenjavo, razen krompirja;
  • Večerja je dovoljena najkasneje 4 ure pred spanjem;
  • Popolna zavrnitev alkohola;
  • Pijače so dovoljene za čiščenje vode, mineralne vode brez plina in zelenega čaja brez sladkorja;
  • Vsak dan morate piti vsaj 2 litra vode;
  • Če ste imeli okvaro, potem naslednji dan samo nadaljujete prehrano, jedo v skladu z menijem. Brez gladovnih stavk - to je tisto, kar si narediš!
  • Uro in pol pred spanjem popijte kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta.
  • Bodite prepričani, da vitamine - spomladi je potrebno.

Oglejte si več: Lifting lepotna prehrana

Meni za spomladansko prehrano za 7 dni

Težko je reči, zakaj se je ta prehrana imenovala pomlad. Mogoče zato, ker bo odstranil presežek in znatno zategnil sliko. Mogoče se bo nekomu zdelo precej težko ...

Ta prehrana je namenjena za 7 dni. Lahko izgubite težo v 7 dneh od 4 do 7 kg.

Po 2 tednih ga lahko znova ponovite.
1 dan
zajtrk - kozarec kefirja
kosilo - 2 jajca v strmem, 20 g sira
večerja - zelenjavna solata

Oglejte si video: - hujšanje (Oktober 2019).

Загрузка...