Obdržite obliko

5 pravil zdravih zob

Zobozdravniki pravijo: upoštevajte ta pravila o skrbi za zobe in jih lahko ohranite zdrave do starosti.

Preverite sami - ali poznate ta pravila? In to je dovolj?

1. Pravilno očistite zobe.

Vsi vedo, da je treba zobe očistiti zjutraj in zvečer. To je potrebno za odstranitev bakterijskih plakov in ostankov hrane.

Zato bo po zajtrku in pred spanjem pravilno umivanje zob. Čez dan je priporočljivo, da po vsakem obroku usta splaknete z vodo.

Še vedno obstajajo razprave med zobozdravniki o tem, kako točno si umiti zobe. Ampak glavno pravilo - gibanje krtačo mora iti od osnove zoba do rezalnega roba. In rezalni rob se očisti na samem koncu. Optimalen čas za umivanje zob je približno dve minuti.

2. Izberite krtačo in prilepite

Pri izbiri čopiča morate vedeti, da so umetne ščetine boljše kot naravne, in togost ščetin mora ustrezati stanju vaših dlesni in sklenine.

Zobna pasta je izbrana tudi glede na stanje zob. Menijo, da je uporaba zobne paste za vso družino majhna - vsak bi moral imeti svojo pasto.

3. Ščetkajte ne samo zobe.

Bakterije, ki uničujejo zobe, ne živijo le na zobeh in dlesnih, temveč tudi na površinah neba, lic, tonzil in še posebej na jeziku. Zato morate očistiti vse, kar je mogoče doseči.

Za čiščenje jezika lahko uporabite običajno žlico. Za čiščenje lica in neba bodo pomagale vse vrste izpiranja in posebni eliksirji. Ne samo da uničujejo bakterije, temveč tudi osvežijo dih.

4. Ne pozabite na sanitacijo

Tu je vse preprosto - uporabiti morate samo krtačo.

Vse izdelke, potrebne za nego ustne votline, je treba vzdrževati čisto in suho. V vlažnem okolju se bakterije, »pobrane« iz ust, aktivno razmnožujejo.

Od časa do časa bi bilo dobro, da krtačo za kratek čas spustimo v raztopino za razkuževanje in jo zamenjamo vsakih 2-4 mesece.

5. Redno obiskujte zobozdravnika.

Kako pogosto morate biti pri zobozdravniku? Izkušnje kažejo, da je za očitne težave z zobmi potrebno vsaj šest mesecev. Zato je treba dve leti na zobozdravniku, kar potrebujete.

Preprečevanje in redno spremljanje strokovnjaka bo pomagalo odpraviti težave v anlageju in preprečilo zdravljenje z anestezijo ter hkrati prihranilo veliko denarja in živcev, tudi zobnih.

Preberite več: Zanimivosti o zobih

Ali je dovolj, da upoštevate le ta pravila, da boste zobe zdrave do zelo stare?

Ne mislim. Življenjski slog, prehrana, voda - te dejavnike je veliko težje regulirati in vplivajo ne le na zdravje zob, ampak tudi na zdravje ljudi.

In vprašanje - kako jesti pravilno, kakšna voda za pitje - je malo verjetno, da bo kdaj mogoče rešiti nedvoumno.

Na primer, Herbert Shelton v svoji »Orthotrophy. Osnove pravilne prehrane “navaja, da" v nasprotju s splošnim mnenjem sladkor in sadne kisline ne škodujejo zdravim zobom. " To so dokazali dr. E. X. Thyurison in drugi raziskovalci. Po besedah ​​dr. Hugha, "samo s popolnim razpadom telesa, poraba sladkorja povzroča karies."

In iz hrane, ki negativno vpliva na zobe, Herbert Shelton poudarja mineralne soli belega kruha. Verjame, da je "pšenica najbolj škodljiva za vse zrna glede kislosti."

Vsak presežek kislih živil odvzame telesu kalcij in druge baze. Sadje, zelena zelenjava, oreški so najboljši izdelki za zobe.

Na splošno so surova živila najboljša. Trdna, vlaknasta hrana ne samo da daje zobam in dlesni potrebno delo, ampak tudi očisti zobe. Navadna, nenaravna in zelo rafinirana, predelana hrana pušča usta in zobe onesnažena.

Dobro zdravje zob je odvisno od dobrega zdravja in ne obratno. Zdravstveno stanje usta je le lokalni pokazatelj stanja tkiv v telesu.

Oglejte si video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell Official Video (September 2019).