Razumna hrana

Kaj jesti - občutek lakote ali navada žvečenja

Pozdravljeni, ljubitelji dobre hrane in malice! In ocenimo, zakaj smo tako vlečeni v kuhinjo, da moramo samo prečkati prag hiše. In zakaj, enkrat v kuhinji, je tako težko, da ne začnemo nekaj žvečiti.

Kako lahko razumete, kdaj resnično občutimo močan občutek lakote in ko je to čustvena lakota, želja po izkoriščanju stresa ali pa se samo počutite kot zdravljenje?

Zakaj nas privlačijo hrana

Poskušajmo si zapomniti nekaj dejstev:

  1. Resničen občutek lakote se lahko pojavi šele 2-3 ure po prejšnjem obroku.
  2. Če po zaužitju imate željo po jedi nekaj okusnega, potem je to manifestacija čustvene lakote.
  3. Če ste res lačni, potem vam ni vseeno, kaj jeste. Krožnik juhe ali juhe bo vaše veselje.

Če ste Hočem jesti, toda mentalno zavračate kašo, juho, krompir in zagotovo želite ta zvitek cimeta ali sendvič s šunko, potem je to izraz čustvene lakote.

Ta občutek lakote je pogosto posledica našega vida in vonja. Ta pojav je danes široko uporablja lastniki številnih trgovin, da bi nam kupili več, jedli več.

Vonj po kavi, peciva, piščančjih žarah itd. Prisili kupce, naj opravijo nakupe, ki jih niso načrtovali. Želja po pitju kave z aromatičnimi pecivom nas potiska v kavarno v trgovini, čeprav smo jedli pred eno uro.

  1. Ta lakota se ne zavede. Na prazen želodec ne boste pozabili na hrano, čustvena lakota pa se zlahka prekine z novimi vtisi.
  2. Resničen občutek lakote redko naredi osebo, da bi jedel več, kot potrebuje. Želodec dobi pravo količino hrane in se pomiri. In čustvena lakota nas potiska, da jemo vse bolj okusne kulinarične užitke.
  3. Če imate v hladilniku dobrote, ki jih ne bi smeli imeti, jih boste zapomnili in iskali izgovore za uživanje. Potem bo občutek krivde za presežek, vendar bo prepozno.

Zaključek: ne kupujte nepotrebnih izdelkov, ne bo skušnjave.

Vaja za nadzor nad željo po jedi

Poskusite uporabiti nasvet, ki vam ponuja Mileno.

Takšno vajo je mogoče vključiti v jutranji ritual. Zategne trebuh, krepi trebušne mišice (sprednja trebušna stena) in masira notranje organe. Zaradi krčenja trebušnih mišic se zmanjša tudi želodec.

Opazili boste, da je običajno običajno količino hrane težko prilagoditi! ...

In manj boste jedli! ...

In postanite vitkejši ...

No, tak pogovor. Veliko sreče in vzdržljivosti kositra v kuhinji!

Oglejte si video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (November 2019).

Загрузка...